Danh mục: Tập thể dục ngắn mỗi ngày

Đây là những hoạt động thể chất nhẹ nhàng nhưng đều đặn như đi bộ, leo cầu thang, hoặc các bài tập giãn cơ nhanh. Việc duy trì thói quen này giúp tăng cường tuần hoàn máu, cung cấp oxy cho cơ thể và giảm mệt mỏi hiệu quả. Ngay cả 10–15 phút mỗi ngày cũng có thể cải thiện năng lượng và tinh thần.